朝の習慣（白湯に塩）
今日もさぶいですね(笑)
私は毎朝起きたらすぐに
お湯を沸かして「非加熱天日干しのお塩」を入れて飲んでます。
ミネラル補給の目的と、
体の芯から温まり腸活になるので
朝の習慣にしています。
体が欲していれば美味しく感じるし、
苦く感じたらミネラルは足りてる証拠です。
ミネラルは体を作る上で重要な働きをするので思っているより意外と必要！！
ご飯を炊く時にお塩を入れたり
お野菜やお肉、タマゴに魚、
お豆腐もお塩で美味しく食べられます。
私は、塩コショウ・ゴマ油の組み合わせが一番大好き。
お陰さまでここ数年は家族も風邪知らずで
お薬をホントに飲まなくなりました。
食品に「減塩」って書いてあると
健康的なイメージでつい選んで
買ってしまうのですが
とりすぎ注意が必要なのは
※精製されたお塩です。
（塩辛いお菓子ポテチやカップラーメンなど）
お塩は精製法によって成分はさまざまです。
必要なミネラルは
サプリメントで摂るのも良いですが、
お塩やお味噌、
梅干しなどからも摂りやすいと思います。
良質なミネラルを補って
いつまでも健やかに美しくありたいですね
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